10 Frutas que auxiliam no funcionamento intestinal

O sistema digestivo é um dos mais importantes do corpo humano. Afinal, processa os alimentos que ingerimos e transforma-os em nutrientes.

O funcionamento do intestino é essencial para manter a saúde do corpo e prevenir doenças. Um dos problemas mais comuns, relacionados com o sistema digestivo, é a obstipação, que pode ser tratada com laxantes naturais, como as frutas.

Existem diversas frutas que podem ser usadas como laxantes naturais e ajudam a manter o funcionamento do intestino.

Algumas das frutas mais eficazes são: maçã, ameixa, pêssego, pêra, damasco, mamão, abacaxi, melão, melancia e abacate. Estas frutas contêm compostos naturais que estimulam o trânsito intestinal e facilitam a eliminação de resíduos.

A maçã, por exemplo, contém pectina, uma fibra solúvel que absorve água e aumenta o volume das fezes, facilitando a eliminação.

Já a ameixa e o damasco possuem uma grande quantidade de fibra, que os torna ótimos laxantes naturais. O abacate, por sua vez, é rico em gordura saudável e fibras, dessa forma, ajuda a manter o trânsito intestinal regular.

Ao incorporar frutas laxantes na dieta é importante lembrar-se de beber bastante água. Também é recomendável evitar alimentos gordurosos e fritos, visto poderem dificultar o trânsito intestinal.

Em conclusão, o consumo de frutas laxantes ajuda a manter o funcionamento do intestino e a prevenir problemas de constipação.

As frutas enumeradas são uma excelente opção para incluir na dieta. A ingestão desses alimentos manterão a saúde do sistema digestivo. Ainda assim, sugerimos seguir as orientações de um profissional de saúde antes de incluir qualquer novo alimento à dieta.