Beneficios del té de manzanilla: propiedades y preparación
El té de manzanilla es una de las infusiones más populares y conocidas del mundo. Además de su delicioso sabor, tiene numerosos beneficios para la salud. En este artículo, exploraremos las propiedades de la manzanilla, sus beneficios y cómo preparar té de manzanilla.
Propiedades de la manzanilla
La manzanilla (Matricaria chamomilla) es una planta medicinal con propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas, calmantes y analgésicas. Sus principales componentes son los aceites esenciales, los flavonoides y las cumarinas.
Beneficios
1. Reduce la ansiedad
La manzanilla tiene propiedades calmantes y sedantes que reducen la ansiedad y el estrés, proporcionando una sensación de relajación y bienestar.
2. Mejora la calidad del sueño
La infusión de manzanilla es útil para las personas con insomnio o problemas para dormir.
3. Alivia el dolor y los espasmos musculares
Las propiedades antiespasmódicas de la manzanilla alivian el dolor y los espasmos musculares, por lo que resulta útil para tratar los dolores menstruales y las molestias gastrointestinales.
4. Ayuda a la digestión
La infusión de manzanilla mejora la digestión y alivia problemas como la indigestión, las náuseas y los gases.
5. Refuerza el sistema inmunitario
Ayuda a mantener el sistema inmunitario y a prevenir enfermedades.
Cómo preparar la infusión de manzanilla
Ingredientes:
- 1 cucharada de flores secas de manzanilla o 1 bolsita de té de manzanilla
- 1 taza de agua hirviendo
Instrucciones:
- Coloca las flores de manzanilla o la bolsita de té en una taza.
- Vierte el agua hirviendo sobre las flores o la bolsita.
- Tapa la taza y deja infusionar de 5 a 10 minutos.
- Retira las flores o la bolsita y endulza la infusión con miel.
Precauciones y contraindicaciones
Aunque la infusión de manzanilla es segura para la mayoría de las personas, ten en cuenta las siguientes precauciones:
- Las personas alérgicas a las plantas de la familia de las margaritas deben evitar tomar té de manzanilla.
- Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia deben consultar a un médico antes de consumirla, ya que algunos componentes de la planta pueden tener efectos adversos durante el embarazo o la lactancia.
- El té de manzanilla puede interactuar con ciertos medicamentos, como los anticoagulantes y los sedantes.
