Cómo prevenir la caída del cabello
La llegada del otoño no sólo trae consigo la caída de las hojas. El proceso natural de renovación del cabello hace que cada día perdamos entre 50 y 100 mechones de pelo. Pero es en otoño cuando la caída del cabello aumenta de forma anormal. Un estudio reciente indica que alrededor del 70% de las personas se ven afectadas por este fenómeno conocido como caída estacional del cabello.
Caída estacional del cabello
Durante el verano, el cabello y el cuero cabelludo están sometidos a diversas agresiones causadas por el agua salada, las piscinas, la exposición excesiva al sol y lavados más frecuentes de lo normal. Estos factores provocan naturalmente el debilitamiento de las raíces y la pérdida de calidad del cabello. Por otra parte, el ciclo del cabello está sincronizado con las estaciones. Cuando entramos en primavera, nuestro cuerpo tiende a acelerar el crecimiento del pelo para proteger la piel de una exposición más intensa al sol. En otoño, ocurre lo contrario. El pelo que ha sufrido más agresiones durante la estación anterior y está más dañado acaba cayéndose. Es el proceso natural de renovación del pelo. Según la Academia Americana de Dermatología, un adulto tiene entre 90.000 y 140.000 pelos. Por cada pelo que se cae cada día, nace otro exactamente en el mismo folículo piloso.
En las mujeres, sobre todo en las que tienen el pelo más largo, la caída estacional del cabello también puede reflejar una pérdida de volumen, densidad y adelgazamiento de las hebras. Este fenómeno se intensifica con la edad.
¿Cómo prevenirlo?
Seguro que muchas veces te has encontrado el cepillo lleno de pelos después de peinarte, o los dedos llenos de pelos en cuanto te pasas la mano por la cabeza. No te preocupes, ¡es normal! Además de los procesos fisiológicos, hay una serie de causas de la caída del cabello. El estrés, la contaminación ambiental y el uso de cosméticos inadecuados son algunas de ellas. Sin embargo, hay algunos hábitos que debes mantener a diario para tener un pelo sano y nutrido y, en consecuencia, evitar que se caiga en grandes cantidades:
- Mantener una dieta equilibrada rica en vitaminas y minerales, como hierro, zinc, proteínas y vitamina B12, ayuda a fortalecer el cabello;
- Haz ejercicio regularmente;
- Evita las situaciones estresantes y tensas de la vida cotidiana;
- Utiliza productos adaptados a las características particulares de tu cabello;
- Utiliza champús específicamente desarrollados para restaurar el crecimiento, aumentar la densidad y la resistencia y fortalecer el cabello y el cuero cabelludo;
- Mantén un buen cuidado del cabello;
- Evita cepillarte con demasiada intensidad;
- Evita los peinados que tiren o presionen demasiado el nacimiento del pelo, como las coletas apretadas, los moños o las trenzas;
- Hidrata y nutre tu cabello con regularidad;
- Modera el uso de pinturas y permanentes.
En los casos más graves, estos cuidados pueden no ser suficientes. Consultar a un médico especializado en la materia o recurrir a algunos productos para el cuidado del cabello disponibles en el mercado pueden ser dos de las soluciones para recuperar la salud de tu pelo. A continuación te presentamos algunos productos que prometen combatir la caída del cabello.
