Estreñimiento: Cómo identificar y tratar este problema

A estreñimientotambién conocido como estreñimiento, es una afección común en la que disminuye la frecuencia de las deposiciones y las heces son duras y difíciles de eliminar. El estreñimiento provoca molestias abdominales, hinchazón y dolor.

Echa un vistazo a 9 signos de estreñimiento.

1. Dificultad para defecar: Si defecar te cuesta mucho esfuerzo o tienes la sensación de no haberlo conseguido del todo, como si aún tuvieras que defecar, probablemente estés estreñido.
2. Falta de ganas de ir al baño: ¿No tienes ganas de ir al baño? Puede ser un signo de estreñimiento.
3. Deposiciones poco frecuentes: ¿haces menos de tres deposiciones a la semana? Esto se considera estreñimiento.
4. Heces duras y secas: son un signo de estreñimiento porque son difíciles de eliminar.
5. Dolor abdominal: es un síntoma frecuente del estreñimiento y puede sentirse en la parte inferior del abdomen.
6. Distensión abdominal: otro signo frecuente de estreñimiento.
7. Ruidos intestinales: puede ser un aviso de que el tránsito intestinal está reducido.
8. Sensación de evacuación incompleta: la impresión de que no has conseguido evacuar completamente puede significar que estás atrapado.
9. Fatiga: el estreñimiento hace que el cuerpo trabaje duro para eliminar las heces, lo que provoca una pérdida de energía.

Las causas de esta afección pueden ser: una dieta pobre en fibra, falta de ejercicio, medicación y cambios hormonales.

Afortunadamente, la mayoría de los casos pueden tratarse con sencillos cambios en el estilo de vida, como aumentar la ingesta de fibra y líquidos y hacer ejercicio con regularidad.

Es esencial acudir al médico si los síntomas persisten o si hay sangre en las heces.