Estreñimiento: Cómo identificar y tratar este problema
A estreñimientotambién conocido como estreñimiento, es una afección común en la que disminuye la frecuencia de las deposiciones y las heces son duras y difíciles de eliminar. El estreñimiento provoca molestias abdominales, hinchazón y dolor.
Echa un vistazo a 9 signos de estreñimiento.
- Dificultad para defecar: Si defecar te cuesta mucho esfuerzo o tienes la sensación de no haberlo conseguido del todo, como si aún tuvieras que defecar, probablemente estés estreñido.
- Falta de ganas de ir al baño: ¿No tienes ganas de ir al baño? Puede ser un signo de estreñimiento.
- Deposiciones poco frecuentes: ¿haces menos de tres deposiciones a la semana? Esto se considera estreñimiento.
- Heces duras y secas: son un signo de estreñimiento porque son difíciles de eliminar.
- Dolor abdominal: es un síntoma frecuente del estreñimiento y puede sentirse en la parte inferior del abdomen.
- Distensión abdominal: otro signo frecuente de estreñimiento.
- Ruidos intestinales: puede ser un aviso de que el tránsito intestinal está reducido.
- Sensación de evacuación incompleta: la impresión de que no has conseguido evacuar completamente puede significar que estás atrapado.
- Fatiga: el estreñimiento hace que el cuerpo trabaje duro para eliminar las heces, lo que provoca una pérdida de energía.
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Las causas de esta afección pueden ser: una dieta pobre en fibra, falta de ejercicio, medicación y cambios hormonales.
Afortunadamente, la mayoría de los casos pueden tratarse con sencillos cambios en el estilo de vida, como aumentar la ingesta de fibra y líquidos y hacer ejercicio con regularidad.
Es esencial acudir al médico si los síntomas persisten o si hay sangre en las heces.
